Efter længere perioder med at opretholde en fast kropsholdning eller deltage i høj-træning, er muskelfibre tilbøjelige til at få mikro-rivninger og ophobning af mælkesyre, hvilket fører til muskelstivhed og spasmer. Den lave-temperaturstimulering af kolde kompresser kan reducere muskelmetabolisme og iltforbrug og derved lindre muskelspændinger og forhindre forsinket muskelømhed (DOMS). For patienter med nakke-, skulder-, ryg- og bensmerter kan passende brug af kolde kompresser slappe af spændte muskelgrupper, forbedre den lokale blodcirkulation og genoprette muskelelasticiteten. Efter den akutte inflammatoriske fase bruges kolde kompresser ofte først i skiftende varm- og koldterapi for at stabilisere tilstanden og lægge et fundament for efterfølgende genoptræningstræning.
Når du bruger kolde kompresser dagligt, skal du sørge for, at huden er ren og tør, og undgå at påføre dem på ødelagte eller sårede områder for at forhindre infektion. Hvis der opstår allergiske reaktioner såsom rødme, kløe eller udslæt efter brug, skal du straks afbryde brugen og vaske området grundigt. For personer med nedsat sansning, spædbørn og ældre bør varigheden af brugen kontrolleres nøje for at undgå langvarig kontinuerlig påføring, der kan føre til forfrysninger. Det anbefales generelt, at hver brug ikke overskrider den foreskrevne varighed. Kolde kompresser er kun egnede til de tidlige stadier af akutte skader eller som en supplerende behandling af feber. Hvis symptomerne fortsætter eller er ledsaget af alvorligt ubehag, bør du gå til hospitalet for at få en professionel læge til at vurdere din tilstand og udvikle en omfattende behandlingsplan. Stol ikke udelukkende på fysisk afkøling og udsæt korrekt behandling.